貝貝的小天地

這陣子看了很多保養的書籍，因為讀了《肌斷食》後想看看其他人的意見，就去借了幾本相關書籍來閱讀，以下是讀後心得。

《肌斷食》－宇津木龍一

作者是整形外科醫生，他推崇的是清水＋純皂＋凡士林的簡單保養方法，但如果沒化妝或不乾後兩者也可以捨棄。

除此之外作者還針對其他保養上的問題做出解答，是本好讀的書。

《跟著日本養膚教主這樣做：搶救爛皮膚！》－牛田專一郎

這本是我看過仇恨值點的最高的保養書

他提倡不要化妝、不要使用基礎保養品、不要用防曬乳、不要用清潔劑、洗衣精要特別挑選……等等廣大廠商看到絕對會把它燒掉撕碎的內容

另外書中有提供一些界面活性劑和防腐劑的名稱，希望大家能夠避開，但都是中文還得自己找翻譯有夠麻煩。

我覺得這本書並不好讀，很多作法都讓人覺得太誇張了，讀起來很有壓力。

《清水洗臉，一生美肌》－平田雅子

這本書很薄，事實上裡面也沒什麼內容，因為重複的文章太多了。

Ｑ＆Ａ也大部份都是廢話。

作者是皮膚科醫生，我以為她的清水洗臉概念跟《肌斷食》差不多，但她提倡的是早晨和卸妝後用「清水」洗臉。

注意是清水不是溫水喔！

另外作者主張一定要做好防曬和保濕，防曬的重要性我就不提了（每本書都有說要防曬只是用不用防曬產品的差別罷了），

保濕方面書中說要大量使用乳液或乳霜才能避免乾燥，這道理我懂，但油肌呢？年輕肌呢？

作者難道覺得３０歲以上的人才會看她的書嗎？

《女醫師才知道的正確美容法》－友利新

這本書從各方面去探討變美的方法，教導大家由內而外養成美肌。

方法都還滿簡單的，很容易持續下去。